QUANDO SOFFRO D’ANSIA? 

Parliamo di disturbo d’ansia generalizzato quando si ha per un lungo periodo ansia e preoccupazioni persistenti ed eccessive, ci si accorge di vivere un COSTANTE STATO ANSIOSO, cioè di essere ansioso per la maggior parte del proprio tempo senza soluzione. 

E’ possibile che lo stato ansioso non sembri collegato a nessun evento particolare, ma si configuri come una condizione di fondo che scandisce tutti i momenti della vita.

QUANDO SOFFRO DI ATTACCHI DI PANICO?

COSA SONO GLI ATTACCHI DI PANICO?

Gli attacchi di panico sono episodi d’ improvvisa ed intensa paura o di una rapida escalation dell’ansia normalmente presente. 

Sono accompagnati da sintomi somatici e cognitivi come palpitazioni, sudorazione improvvisa, tremore, sensazione di soffocamento, dolore al petto, nausea, vertigini, brividi o vampate di calore. 

Nonostante un attacco di panico duri, in genere pochissimo, viene sempre vissuto come un’esperienza devastante. La tensione raggiunge livelli parossistici, un incontrollabile senso di catastrofe imminente colpisce improvvisamente in un momento di apparente benessere. Chi ne soffre ha la sensazione di perdere il controllo del proprio corpo, di morire, di impazzire, di poter commettere azioni inconsulte.

Chi ha provato gli attacchi di panico li descrive come un’esperienza terribile improvvisa ed inaspettata, la prima volta. La paura di un nuovo attacco diventa immediatamente forte e dominante, si sviluppa così un vero e proprio disturbo di panico, più per paura della paura che altro. 

La persona si trova rapidamente invischiata in un tremendo circolo vizioso che spesso si porta dietro l’agorafobia: l’ansia relativa all’essere in luoghi o situazioni dai quali sarebbe difficile o imbarazzante allontanarsi o nei quali potrebbe non essere disponibile un aiuto, nel caso di un attacco di panico inaspettato. Con la paura degli attacchi di panico diventa quindi difficile e ansiogeno uscire di casa da soli, viaggiare in treno, autobus, stare in mezzo alla folla ecc..

L’evitamento di tutte le situazioni potenzialmente ansiogene diviene la modalità prevalente e si diviene così schiavo del panico.

Ansia come messaggero dell’inconscio

Quando l’ansia e il panico si affacciano, c’è qualcosa dentro di noi, la vita, l’energia, la corrente vitale che cercano spazio per emergere. 

L’ansia è spesso una lettera che l’inconscio ci invia per invitarci alla danza del cambiamento: ci dice che c’è posta per noi, affinchè la nostra parte sana e saggia possa prendersi cura della parte infelice, inautentica o repressa che è stata per troppo tempo messa a tacere.

La crisi di panico è una parte di noi che alza la voce e si lamenta in modo plateale per indurci a intraprendere un percorso terapeutico volto a ristabilire un circolo di armonia ed equilibrio più stabile e profondo.

Spesso si ricorre ai farmaci per sedare rapidamente l’ansia o all’evitamento: si cerca cioè di usare pochi farmaci ma stare attenti ad evitare situazioni che potrebbero scatenare questo disagio .

Ma la vita non ci chiede questo. 

Ecco allora che l’ansia e il panico sembrano essere l’unica chance per fermarci e ritrovare la propria vera strada.

Diviene allora importante fermarsi a capire perché l’ansia è arrivata sulla nostra strada, con l’aiuto di un professionista può essere più semplice esplicitare il significato profondo di tale disturbo tanto fastidioso e talvolta invalidante per ritrovare la propria strada e un cammino di vita più soddisfacente . 

Buona riflessione 

Dott.ssa Alessandra Cicero